Tipps und Tricks
Saubere Arbeit
„Guten Morgen, schöner Arbeitsplatz!“ Wäre das nicht ein guter Start? Damit ein Arbeitsplatz schön ist, müssen viele Dinge stimmen, die viel mit individuellen Wünschen und Wahrnehmungen zu tun haben, aber auch mit ganz wichtigen arbeitshygienischen und gesundheitsschutzbezogenen Anforderungen. Viele Bakterien, die wir auf der Tastatur finden, gelangen in die Augen, wenn wir diese bei Müdigkeit reiben und können zu Rötungen und Entzündungen führen.
Darum checken Sie doch mal die Sauberkeit auf Ihrem Schreibtisch:
- Läuft die Maus wie geschmiert?
Drehen Sie die Maus um, kontrollieren Sie, ob die Kontakte sauber sind. Zum Reinigen benutzen Sie auf keinen Fall ein Papiertaschentuch! Ein Wattestäbchen mit einem Reinigungsmittel, wie z.B. Spiritus, tut Wunder.
- Läßt sich die Tastatur störungsfrei bedienen?
Ein feuchter Lappen – ohne spezielle Reinigungsmittel – mit einem Tropfen Flüssigseife oder Geschirrspüler genügt völlig, um Ihre Tasten zum Glänzen zu bringen. Dem Schmutz inden Zwischenräumen der Tasten machen Sie mit einem Wattestäbchen den Garaus.
- Wie sauber ist die Oberfläche Ihres Bildschirmgerätes?
Auch hier arbeiten Sie möglichst ohne Chemie, nehmen sich ein feuchtes Tuch oder trockenen Lappen und fahren über die Oberfläche.
Diese Hygienetipps sind eigentlich selbstverständlich, ja ich weiss! Aber – Hand auf `s Herz – wie oft vergessen wir diese Grundpflege? Außer dem unangenehmen Gefühl beim Benutzen verschmutzter Tasten, kann darüberhinaus die Gefahr von Kontaktallergien oder Ansteckung durch Infektion nicht ganz ausgeschlossen werden
Tipps zur optimalen Auswahl ergonomischer Arbeitsmittel
- Wählen Sie eine Maus, die sich Ihrer Handgröße anpasst. Es gibt verschiedene Formen und Größen für Rechts- und Linkshänder.
- Wenn der Handballen gerötet ist oder bei der Mausarbeit Druckstellen auftreten, hilft eine bewegliche ergonomische Unterarmstütze, die eine Überlastung im Handgelenk verhindert.
- Eine ergonomische Tastatur sollte individuell einstellbar sein, so dass Sie sich langsam an die veränderte Handhaltung gewöhnen können. Blindes Schreiben ist Voraussetzung.
- Eine Handballenablage vor der Tastatur verhindert das Abknicken der Handgelenke.
- Verschiedene Beleghalter oder Laptop-Halter unterstützen eine entspannte Haltung der Halswirbelsäule.
Voll schräg:
Dehnen Sie das rechte Ohr Richtung rechte Schulter. Zur Verstärkung des Muskelzuges strecken Sie den linken Arm in Richtung Boden. Jede Seite 5x wiederholen.
Was ist eine Lordosestütze ?
Die Lordosestütze ist die Vorwölbung an Ihrer Rückenlehne, die die Lendenwirbelsäule stützt. Sie sollte auf Gürtelhöhe eingestellt sein, so dass die natürliche Vorwölbung der Lendenwirbelsäule auch im Sitzen erhalten bleibt.